תיאור

דייסת שיבולת שועל עם תרד - אורחת בוקר בריאה ומזינה שמתאימה במיוחד לימי החורף הקרים. מקדישים כ15 דקות עבודה ומקבלים ארוחת בוקר שתשאיר אתכם חזקים במהלך כל היום.




מתכונים נוספים לארוחת בוקר:
דייסת שיבולת שועל – 3 מתכונים בריאים וטעימים: http://bit.ly/2GIJLV8
פנקייק שיבולת שועל ובננה: http://bit.ly/2z38HnQ
מאפינס שיבולת שועל ותפוחים: http://bit.ly/2SdABUd
שקשוקה: http://bit.ly/2KaYvOQ
חטיף שיבולת שועל וחמאת בוטנים: http://bit.ly/2TjEZRK




הצטרפו אליי:
אינסטגרם: https://www.instagram.com/thecookingfoodie/
פייסבוק: https://www.facebook.com/thecookingfoodie/
הערוץ שלי באנגלית: https://www.youtube.com/c/thecookingfoodie/
אתר אינטרנט: https://www.thecookingfoodie.com/


מצרכים:
1-2 כפות שמן זית
1 בצל קטן, קצוץ
60 גרם עליי בייבי תרד
1 כוס (90 גרם) שיבולת שועל
2 כוסות (480 מ"ל) ציר ירקות או מים
קורט מלח
הוראות הכנה:
1. בסיר קטן/בינוני מחממים שמן זית. מוסיפים בצל קצוץ ומטגנים על גבי להבה נמוכה עד להזהבה קלה, כ5-6 דקות. מוסיפים את התרד ומבשלים כ2 דקות.
2. מוסיפים שיבולת שועל, מלח וציר ירקות. מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה ומבשלים תוך כדי ערבוב במשך כ10 דקות, עד להסמכה לדרגה הרצויה.
3. מעבירים לקערה ונהנים מאורחת בוקר בריאה ומזינה.


אם אתם אוהבים את המתכונים שלי מוזמנים להירשם לערוץ על מנת ולקבל 3 מתכונים חדשים כל שבוע:
https://www.youtube.com/channel/UCau6yGBJgwDHZhjyQ48Zgew?sub_confirmation=1
פעולה פשוטה עבורכם, מחווה ענקית בשבילי :)




*אם אתם מכינים את המתכונים שלי, תייגו אותי או שלחו לי את התמונות באינסטגרם. אשמח לראות את הבישולים שלכם :)

תגיות