תיאור

סמודי שייק על בסיס שיבולת שועל – 5 מתכונים קלים ובריאים. כמה מהסמודי של שיבולת שועל שתמצאו כאן: סמודי בננה חמאת בוטנים, סמודי קפה, סמודי אוכמניות, סמודי שוקולד, סמודי תרד. כל הסמודי שייק האלה טבעוניים ותוכלו להוסיף להם כל דבר שתרצו.


מתכונים בריאים נוספים שאתם עשוים לאהוב:
חלב שקדים ביתי: https://www.youtube.com/watch?v=8L1ytN-rV3k
חלב שיבולת שועל ביתי: https://www.youtube.com/watch?v=e3yUH2AE5ow
סמודי שייק – 5 מתכונים בריאים וקלים להכנה: https://www.youtube.com/watch?v=mcHQ78VmTps
מתכון לסמודי בול – 5 סמודי בול בריאים וקלים להכנה: https://www.youtube.com/watch?v=LcWFSQbfn4U
דייסת שיבולת שועל – 4 מתכונים בריאים וטעימים: https://www.youtube.com/watch?v=8L1ytN-rV3k
דייסת שיבולת שועל ללא בישול (Overnight Oats) - 5 מתכונים בריאים וקלים להכנה: https://www.youtube.com/watch?v=ftp_8qidrqw




הצטרפו אליי:
אינסטגרם: https://www.instagram.com/thecookingfoodie/
פייסבוק: https://www.facebook.com/thecookingfoodie/
הערוץ שלי באנגלית: https://www.youtube.com/c/thecookingfoodie/
אתר אינטרנט: https://www.thecookingfoodie.com/


סמודי בננה חמאת בוטנים שיבולת שועל:
1/4 כוס שיבולת שועל עבה (25 גרם)
1 כף חמאת בוטנים טבעית
1 בננה
1 כף סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
1/8 כפית קינמון
1 כוס חלב קשיו, או כל חלב שתבחרו (240 מ"ל)
סמודי קפה שיבולת שועל
1/4 כוס שיבולת שועל עבה (25 גרם)
1 כף זרעי פשתן
1/2 כוס קפה (120 מ"ל)
1/2 כוס חלב שיבולת שועל, או כל חלב שתבחרו (120 מ"ל)
1 כף סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
סמודי אוכמניות שיבולת שועל
1/4 כוס שיבולת שועל עבה (25 גרם)
1/2 כוס אוכמניות, טריות או קפואות (75 גרם)
1 כף זרעי צ'יה
1 כוס חלב שקדים, או כל חלב שתבחרו (240 מ"ל)
1 כף סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
סמודי שוקולד שיבולת שועל
1/4 כוס שיבולת שועל עבה (25 גרם)
1 כף זרעי צ'יה
1 כף אבקת קקאו
1 בננה
1 כוס חלב שיבולת שועל או כל חלב שתבחרו (240 מ"ל)
1 כף סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
סמודי תרד שיבולת שועל
1/4 כוס שיבולת שועל עבה (25 גרם)
1 כף זרעי חמניות
1 כוס תרד/קייל (30 גרם)
1 כוס חלב סויה או כל חלב שתבחרו (240 מ"ל)
1 כף סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)


הוראות הכנה:
1.מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר חזק ומעבדים עד לקבלת סמודי חלק לחלוטין.
2. יוצקים לכוס ומגישים.








אם אתם אוהבים את המתכונים שלי מוזמנים להירשם לערוץ על מנת ולקבל 3 מתכונים חדשים כל שבוע:
https://www.youtube.com/channel/UCau6yGBJgwDHZhjyQ48Zgew?sub_confirmation=1
פעולה פשוטה עבורכם, מחווה ענקית בשבילי :)
















*אם אתם מכינים את המתכונים שלי, תייגו אותי או שלחו לי את התמונות באינסטגרם. אשמח לראות את הבישולים שלכם :)

תגיות