תיאור

מתכון לכריך טונה בריא – מי לא אוהב סנדוויצים בייתים? הם קלים להכנה, הם מנחמים והם טעימים! הפעם אנחנו מכינים סנדוויץ סלט טונה בריא שאפשר לקחת ללימודים, לעבודה, לטיולים ואפילו לפיקניק. הכנת הכריך פשוטה למדי ודורשת רק 5 דקות עבודה. המתכון בריא ומלא בחלבון.

מתכון כתוב מלא:
https://www.thecookingfoodie.co.il/recipe/%d7%9b%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90


מתכונים שאתם עושים לאהוב:
סלט עדשים ובטטה: https://www.youtube.com/watch?v=WbvzTe5Jy4g
5 חטיפי שיבולת שועל בריאים: https://www.youtube.com/watch?v=dX1t9W7_Ujs
קרקר גרעינים | ללא גלוטן, דל פחמימות וטבעוני: https://www.youtube.com/watch?v=2Yo9m4-Cpe0



הצטרפו אליי:
אינסטגרם: https://www.instagram.com/thecookingfoodie/
פייסבוק: https://www.facebook.com/thecookingfoodie/
הערוץ שלי באנגלית: https://www.youtube.com/c/thecookingfoodie/
אתר אינטרנט: https://www.thecookingfoodie.com/




כריך טונה:
2 פרוסות לחם לפי בחירתכם (לחם דגנים/לחם מלא/לחם כוסמין וכו)
1 פחית טונה בשמן/במים (מסוננת)
1-2 כפות מיונז דל שומן
1 כפית חרדל
בצל ירוק
1/4 בצל, קצוץ
1-2 עלי חסה
תיבול לפי הטעם


הוראות הכנה:
1. בקערה מערבבים את כל החומדים.
2. על גבי פרוסת לחם מניחים עלה חסה.
3. מורחים את תערובת הטונה על גבי הלחם וסוגרים עם פרוסת הלחם השניה.




הערות:
•ניתן להפוך את הכריך לבריא עוד יותר על ידי החפלת המיונז ביוגורט








מוזמנים להצטרף למועדון החברים האקסקלוסיבי של The Cooking Foodie:
https://www.youtube.com/channel/UCau6yGBJgwDHZhjyQ48Zgew/join
פודיז שנרשמים למועדון החברים מקבלים גישה לתמונות וסרטונים מאחורי הקלעים, מתכונים לפי בקשתכם, הקדשות אישיות, הנחנות ומבצעים לחנות וטעימות ממנות שאני מכין!!!

תגיות